PROPADATE DOK SPAVATE Evo objašnjenja zašto se to događa
Gotovo da nema osobe koja prije ili tijekom sna nije doživjela nagli trzaj i osjetila kako "propada". Jeste li se ikada zapitali…
PREGLED OZNAKA
spavanje
STRUČNJAK ZA SPAVANJE OTKRIVA: Ovo je najbolje vrijeme za prvu šalicu kave
Mnogi ljudi misle da će ih šalica kave razbuditi i dati im više energije - ali kako se ispostavilo, prerano popiti jednu kavu može…
Spavate duže vikendom? Evo zašto je to dobro za vaše zdravlje
Duže spavanje vikendom moglo bi biti dobro za vaše zdravlje. Naime, nova studija pokazala je da upravo to potrebno vašem srcu da…
SPAVANJE S PSOM Poboljšava vaše emocionalno zdravlje i kvalitetu sna
Spavanje sa psom može imati mnogo pozitivnih učinaka na vaše zdravlje i dobrobit. Iako se mišljenja o ovoj praksi mogu razlikovati,…
Ova biljka ispod jastuka pomaže ugodnijem spavanju
Stari su lovoru pripisivali čarobnu moć, no opuštajuća i protuupalna svojstva ove biljke potvrđuje i znanost. Više-manje trećinu…
Budite se tijekom „vučjeg sata“? Postoji razlog zašto se to događa, a ovo je trik za instant san
Često se budite između tri i četiri sata ujutro? Ne brinite, to nije slučajno – iza toga stoji medicinski fenomen, piše N1.…
STUDIJA POTVRDILA Ljudi s redovitim ritmom spavanja i buđenja imaju i 48 posto niži rizik od smrtnosti!
Ljudi s konzistentnim vremenom spavanja i buđenja imaju do 48% niži rizik od smrtnosti, pri čemu je ovaj redoviti obrazac spavanja…
Znanstvani otkrili parametre koji točno detektiraju osobe kojima za normalno funkcioniranje nedostaje sna
Istraživači su identificirali skup od 5 krvnih biomarkera koji mogu točno otkriti potpuni nedostatak spavanja duži od 24h, što bi…
Devet navika koje će vas učiniti sretnijima
Stres, gužva, hrpa obaveza, a vlastite ste potrebe stavili na zadnje mjesto? Iscrpili ste svu energiju i nemate više snage za…
Koliko su pouzdani „pametni satovi“ kao Apple Watch ili Fitbit te uređaji kao Oura Ring kada se radi o praćenju spavanja?
Osiguravanje dovoljno visokokvalitetnog sna ključno je za zdravlje, dobrobit i performanse, piše u popularnoj FB kolumni dr.Alen…
VELIKA STUDIJA Može li nedostatak spavanja zapravo povećati rizik za dijabetes tip 2?
Može li nedostatak spavanja zapravo povećati rizik za dijabetes tip 2? Velika studija na gotovo 250.000 odraslih osoba u Ujedinjenom…
Imate problema sa spavanjem? Jedna boja lampica s bora mogla bi biti krivac
Božićne lampice izgledaju predivno, sjajno, i mogu nas zaista usrećiti i uvesti u božićno raspoloženje, no stručnjak upozorava da bi…
Djelovanje punog Mjeseca osjetit će svi, najintenzivnije Blizanci, Strijelci, Djevice i Ribe
Pun Mjesec u Blizancima osvijetlit će nebo u ponedjeljak 27. studenog prijepodne. Dani punog Mjeseca u astrologiji se smatraju…
Spavate li redovito manje od 5 sati? Vrijeme je za uzbunu jer možete oboljeti od ove opasne bolesti!
Studija Sveučilišta College London pokazala je da su ljudi koji redovito spavaju manje od pet sati, izloženi riziku obolijevanja od…
Pospremate li krevet odmah nakon buđenja, vrijeme je da to odmah prestanete raditi!
Ako ste ikada mislili da je pospremanje kreveta čim se probudite ključno za dobru higijenu i zdravlje, razmotrite ovo - stručnjaci…
Kratki popodnevni san je dobar za mozak i srce, a pomaže i kod demencije
Popodnevni san može smanjiti rizik od nastanka demencije i bolesti srca. Super! No istovremeno je važno ispravno doziranje.
Ah,…
Tihi simptom meningitisa kod djece mogli biste primijetiti nakon spavanja
Meningitis ubija više djece mlađe od pet godina nego bilo koja druga zarazna bolest. Moguće ga je zamijeniti za gripu ili neku drugu…
Ovih sedam stvari bi vas moglo motivirati da ranije idete u krevet
Redovit kvalitetan san, znači između sedam i devet sati svake noći, važan je za održavanje optimalnog zdravlja. Poznato je i da…
Ovo su znakovi upozorenja da vam nedostaje jedan važan vitamin
Vitamin B12 jedan je od najvažnijih hranjivih tvari za naše tijelo – neophodan je građevni blok u proizvodnji crvenih krvnih stanica…
Evo kada je najbolje otići spavati, a kada ustati
Znanstvenici su brojnim istraživanjima utvrdili koliko je za zdravlje bitno zadovoljiti dva ključna faktora spavanja: količinu sna i…
Često sanjate utapanje, padanje, nijemi vrisak…? Evo koja su objašnjenja za vaše noćne more
Neki ljudi sumnjaju da noćne more imaju neko posebno značenje, dok su s druge strane neki uvjereni da nam loši snovi pokušavaju…
Koristite marihuanu za neka medicinska stanja? Imamo loše vijesti za vas…
Među korisnicima marihuane rašireno je vjerovanje da im ona pomaže zaspati i bolje spavati. Znanstvenici, pak, nisu u to baš…
Ne možete spavati? Ovaj trik mogao bi vam pomoći da zaspite za samo 60 sekundi
Mnogi ljudi često imaju problem zaspati relativno brzo. Kako donosi Daily Mail, liječnik Andrew Weil otkrio je da postoji jedan trik…
Nova studija: Nedovoljno sna može povećati rizik od začepljenja arterija za 74 posto
Premalo sati sna povezano je sa 74 posto povećanim rizikom od periferne arterijske bolesti (PAD), uobičajenog stanja u kojem…
Kako godišnja doba utječu na kvalitetu našeg sna?
Početak proljeća dobrodošla je promjena nakon dugih i hladnih zimskih mjeseci. Sunce sja dulje, dani su sve topliji, cvate prvo…
Stručnjak otkrio jednostavnu formulu: Evo kako znati kada biste trebali zaspati
Idealno vrijeme za spavanje je sedam do osam sati sna. Mnogi ne obraćaju pažnju na svoje vlastite obrasce spavanja, odlazeći u…
Stavite češnjak pod jastuk već večeras, iznenadit ćete se učincima!
Češnjak ne mora služiti samo kao hrana i dodatak jelima, ima i još neke koristi.
Češnjak nije baš poželjna namirnica koju biste…
Znojite se dok spavate? To bi mogao biti znak određenih zdravstvenih problema
Iako je povremeno noćno znojenje sasvim uobičajena pojava i najčešće uzrokovano pregrijanom prostorijom ili preteškim dekama, ako se…
Ovo su tri vrste voća koje trebate jesti prije odlaska u krevet za dobar san
Ako imate problema sa spavanjem ili vam treba dosta vremena da navečer utonete u san, trbeali biste znati da vam tri vrste voća mogu…
Osobe koje noću spavaju pet sati ili manje imaju veći rizik za razvoj kroničnih bolesti
Osobe od 50 godina i starije koje noću spavaju manje od pet sati imaju 40 posto više izgleda da obole od kroničnih bolesti u odnosu…