DIGITALA KOD ODRASLIH Umjereno igranje videoigrica nije pokazalo negativne učinke na san, moguće da donosi i određene koristi

Videoigre su postale globalni fenomen s milijardama aktivnih igrača diljem svijeta.

Kako digitalna zabava sve više dominira slobodnim vremenom- prenosi nam dr. Alen Juginović, mladi hrvatski liječnik (iz Splita) zaposlen na prestižnom Sveučilištu Harvard (SAD)- istraživači detaljno proučavaju njezin potencijalni utjecaj na ključne aspekte zdravlja, uključujući spavanje, novo opsežno sustavno istraživanje bacilo je svjetlo na složen odnos videoigara i spavanja kod odraslih, pokazujući da utjecaj igranja uvelike ovisi o učestalosti, vrsti igara i vremenu kada se igraju. Analizirano je 26 studija kako bi se razumjelo kako različite navike igranja utječu na kvalitetu i obrasce spavanja.

Ključni rezultati: Pretjerano ili ovisničko igranje videoigara konzistentno se povezuje s lošom kvalitetom sna, kašnjenjem u odlasku na spavanje i kraćim trajanjem sna. Povremeno ili umjereno igranje (manje od 7 sati tjedno) nije pokazalo negativne učinke na san, a moguće je da donosi i određene koristi. Određene vrste igara, posebno masovnih online igara, češće remete obrasce spavanja. Uzbudljive pucačke igre igrane neposredno prije spavanja povećavaju vrijeme potrebno za uspavljivanje i smanjuju REM fazu sna, dok neuzbudljive, kognitivno izazovne igre prije spavanja mogu čak poboljšati stabilnost sna.

E-sport sportaši pokazali su se kao posebno ranjiva skupina, jer studije često ukazuju na smanjeno trajanje sna, odgođene rasporede spavanja i lošiju subjektivnu kvalitetu sna. Ovo je posebno značajan rezultat s obzirom na rastuću industriju profesionalnog igranja i sve veći broj natjecateljskih igrača diljem svijeta.

-Kako se videoigre nastavljaju razvijati s tehnologijama poput virtualne stvarnosti i sve se više integriraju u svakodnevni život, razumijevanje njihova potencijalnog utjecaja na spavanje postaje sve važnije i važnije- tvrdi dr. Juginović, u zanimljivoj i edukativnoj objavi putem fb-a.