VELIKA STUDIJA Može li nedostatak spavanja zapravo povećati rizik za dijabetes tip 2?
Može li nedostatak spavanja zapravo povećati rizik za dijabetes tip 2? Velika studija na gotovo 250.000 odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu kaže da, ali čak ni zdrava prehrana možda neće biti dovoljna da nadoknadi rizike kratkog spavanja.
-Ova studija, koristeći podatke iz UK Biobank, pronašla je vezu između kratkog trajanja sna i povećane učestalosti dijabetesa tijekom 12 godina praćenja. U usporedbi s onima koji spavaju 7-8 sati dnevno, odrasli koji spavaju samo 5 sati imali su 16% veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Zanimljivo je da ljudi koji su spavali 6 sati (što je ispod preporučenih 7-9 sati) nisu imali povećan rizik od dijabetesa. S druge strane, za najekstremnije kratko-spavače koji u prosjeku spavaju samo 3-4 sata noću, rizik od dijabetesa bio je 41% veći- komentira i napominje u redovitoj FB kolumni dr. Alen Juginović, mladi hrvatski znanstvenik iz Splita, zaposlen na Sveučilištu Harvard.
Povećani rizici postojali su čak i među sudionicima koji su slijedili izuzetno zdrav obrazac prehrane s malo crvenog/prerađenog mesa i visokim udjelom voća, povrća i ribe, najbolji rezultat prehrane povezan je s 25% manjim rizikom od dijabetesa, ali nije mogao u potpunosti eliminirati učinke kratkog sna. Sveukupno, 3,2% od četvrt milijuna sudionika imalo je dijagnosticiran dijabetes do kraja studije, a učestalost dijabetesa je znatno veća za one koji kratko spavaju, unatoč njihovim prehrambenim obrascima.
Sveukupno, rezultati studije naglašavaju da, iako je zdrava prehrana ključna za prevenciju dijabetesa, ona možda neće u potpunosti spriječiti negativan metabolički učinak uzrokovan nedostatkom sna.