Poznato pravilo glasi kako treba piti dvije litre vode dnevno. Najnovija studija opovrgava ovu preporuku. Mnogi se stoga pitaju koliko vode dnevno trebaju popiti.
Činjenica je da uvijek trebamo piti dovoljno tekućine. Jedna američka studija je pokazala da ljudi koji piju premalo tekućine imaju 20 posto veću vjerojatnost da će umrijeti prije, prenosi N1.
Ovoliko vode stvarno trebate piti svaki dan
No, pravilo o konzumaciji dvije litre vode dnevno čini se više ne vrijedi.
– Trenutačna preporuka nije znanstveno utemeljena, rekao je jedan od autora studije.
Prema njegovom mišljenju, postoje dokazi da je pravilo o dvije litre vode na dan rezultat uspješnih marketinških strategija velikih proizvođača.
Nove studije pokazuju drugačije rezultate
Nova studija dokazuje da ljudi imaju individualnu potrebu za vodom. Većina bi trebala konzumirati između 1,5 i 1,8 litara vode, pokazalo je novije istraživanje.
Znanstvenici navode kako je to zato što osobe koje se zdravo hrane, hranom pokrivaju do 50 posto svojih potreba za vodom.
Osim toga, različita pojedinačna potrošnja energije je prevelika da bi se dala opća preporuka dnevnih potreba za vodom.
Žene u dobi od 20 do 40 godina konzumiraju oko 3,3 litre vode svaki dan.
Muškarci između 20 i 35 godina mogu dnevno popiti i do 4,2 litre.
U prosjeku, osobe koje vježbaju trebaju oko litru vode više na dnevnoj razini.