Ako volite nešto prigristi između doručka i ručka ili ručka i večere, ali želite živjeti zdravije, nutricionistica Azahara Blanco ima nekoliko ukusnih prijedloga. Dala je recepte za tri jela koja će se uklopiti u zdrav životni stil i suzbiti glad do idućeg obroka, prenosi Index.
Humus s hrskavim povrćem
Za pripremu humusa potrebno je pomiješati kuhani slanutak, tahini pastu, limunov sok, maslinovo ulje i češnjak. Uz njega poslužite povrće poput mrkve, krastavca i celera.
Smoothie od voća i jogurta
Ovaj obrok će osigurati tijelu proteine i hranjive tvari te zadovoljiti vašu želju za slatkim. U blender ubacite svoje omiljeno voće (jagode, banane, naranče ili mango) te ga pomiješajte s mlijekom ili jogurtom i ledom.
Štapići od jabuka sa maslacem od kikirikija
Jabuka je izvor vlakana i hranjivih tvari, a u kombinaciji s maslacem od kikirikija dobivate zasitnu kombinaciju zdravih masti i proteina. Za pripremu morate samo narezati jabuku na štapiće i poslužiti uz maslac od kikirikija.
