Svima koji do odlaska na ljetovanje žele smršavjeti TV doktor Michael Mosley savjetuje da odmah smanje ili potpuno ograniče unos tri skupine namirnica.
Šećer
Prvi je šećer, koji se nalazi u kolačima, sladoledu i drugim slasticama.
– To uključuje i žitarice za doručak, većinu komercijalnih smoothieja i sokove, rekao je.
Škrobni ugljikohidrati
Druga grupa namirnica koje škode liniji su škrobni ugljikohidrati, poput bijelog kruha, tjestenine, krumpira i bijele riže. Umjesto toga, trebali bismo konzumirati cjelovite žitarice, poput bulgura, raži, ječma, divlje i smeđe riže i heljde.
– Mahunarke poput leće, graha i slanutka su također zdrave i zasitne, tvrdi Mosley.
Ultraprerađena hrana
Na kraju dr. Mosley pojašnjava da prerađena hrana nije saveznik u mršavljenju. Riječ je o prženoj piletini, hamburgerima, čipsu, pizzi, hrenovkama, gotovim jelima, sladoledu, slatkišima, pekarskim proizvodima, keksima i margarinu.
– Ja bih rekao da je baš ovo hrana koju možemo kriviti za epidemiju pretilosti, zaključio je, prenosi Index.