Ovo ljetno voće potiče mršavljenje, jača imunitet i smanjuje rizik od bolesti srca

Trešnje su jedno od najomiljenijih voća i to s dobrim razlogom. Ukusne su i sadrže vitamine, minerale te brojne biljne spojeve sa snažnim zdravstvenim učincima.

Kako objašnjavaju dijetetičari, trešnje sadrže malo kalorija, a mnogo hranjivih tvari, naročito vlakna, vitamin C i kalij, koje na mnogo načina doprinose očuvanju našeg zdravlja. Naime, vitamin C neophodan je za održavanje našeg imunološkog sustava i zdravlja kože, dok je kalij potreban za kontrakciju mišića, funkciju živaca, regulaciju krvnog tlaka i mnoge druge kritične tjelesne procese.

Trešnje su također dobar izvor vlakana, koja pomažu održati naš probavni sustav zdravim potičući korisne bakterije u crijevima i pospješujući redovitost probave. Samim time pomažu mršavljenju, odnosno održavanju željene tjelesne težine.

Ovo voće bogato je antioksidansima i protuupalnim spojevima, a visok sadržaj antioksidansa može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa, stanja koje je povezano s brojnim kroničnim bolestima i preranim starenjem.

Zapravo, jedno je istraživanje pokazalo da jedenje trešanja učinkovito smanjuje upalu u organizmu. Trešnje su posebno bogate polifenolima, velikom skupinom biljnih kemikalija koje pomažu u borbi protiv oštećenja stanica, smanjuju potencijalne upale i samim time promiču cjelokupno zdravlje. Zapravo, prehrana bogata polifenolima može nas zaštititi od mnogih kroničnih stanja uključujući bolesti srca, dijabetes, mentalno propadanje i određene vrste raka, prenosi Index.