Prema novom istraživanju, za razvoj dosljedne rutine vježbanja potrebno je vrijeme.
Nedavna studija objavljena u časopisu „Proceedings of the National Academy of Sciences“ otkrila je da je potrebno vrijeme potrebno za uspostavljanje navike u teretani vjerojatno duže nego što biste željeli, oko šest mjeseci, prema istraživanju.
Studija, koju su vodili istraživači sa Sveučilišta u Chicagu i Sveučilišta u Pensilvaniji, istraživala je formiranje navika koristeći alate koji su pratili ponašanje nekoliko tisuća ljudi.
Studija je također mjerila koliko dugo je zdravstvenim radnicima potrebno da razviju praksu pranja ruku.
– Mislim da postoje neke navike koje su automatiziranije, a neke za koje je potrebno više truda. I mislim da je vježba jedna od onih za koje je potrebno više truda, rekao je profesor Jamie Shapiro, koji nije sudjelovao u studiji.
Za dio studije o fitnessu, istraživači su pratili oko 30.000 ljudi koji su bili u lancu 24-satnog fitnessa, tijekom četiri godine. Rezultati su pokazali da je ljudima potrebno oko pola godine da uspostave dosljednu naviku u teretani.
Prema mišljenju Colin F. Camereru, direktora „T&C Chen“ centra za društvenu neuroznanost, istraživači su izmjerili koliko dobro se može predvidjeti posjet teretani na osnovu duge liste varijabla, uključujući vremenski interval između posjeta, njihova povijest u teretani, koliko mjeseci zaredom su išli i još mnogo toga.
Autori su smatrali odlazak u teretanu ustaljenom navikom ako bi mogli predvidjeti koje dane u tjednu će ispitanici ići u teretanu na osnovu podataka koje su prikupili iz svih varijabla koje su mjerili, prenosi klix.ba.
– U našim podacima, koliko često ljudi idu i da li idu predvidljivo, varira. U prosjeku, oni idu 22 posto dana, otprilike jedan do dva dana u tjednu. Imati naviku znači da možemo predvidjeti što će biti tih jedan ili dva dana. Ako ne, možemo predvidjeti u koje dane idete, onda to definiramo kao da nemate naviku, dodaje on, prenosi N1.