Stručnjaci kažu kako odgovor na pitanje nije jednostavan jer ovisi o brojnim čimbenicima.
Kako u svemu, tako i u wellness industriji trendovi dolaze i prolaze, ali nešto što se čini kao konstanta je dobra higijena.
No kakav utjecaj na naše zdravlje zapravo ima preskakanje tuširanja? Zahvaljujući nakupljenoj prljavštini i znoju, neke posljedice nedovoljnog tuširanja uključuju neugodan miris tijela, izbijanje akni, nakupljanje mrtve kože, gljivične infekcije i masnu kosu,upozorava Annie Gonzalez, dermatologica iz Miamija.
“Nedovoljno tuširanja također može povećati vjerojatnost da ćete se razboljeti”, kaže ona. Naravno, nema ništa loše u tome da tu i tamo preskočite tuširanje. A postoje i određeni rizici kod pretjerivanja u čistoći i higijeni, prenosi N1.
Više je čimbenika koji utječu na to koliko često biste se trebali tuširati, poručuje Philip Tierno, mikrobiolog koji je stručnjak za bacile.
Razina aktivnosti
“Ako ste netko tko se svakodnevno bavi aktivnostima koje potiču znojenje, vjerojatno ćete se morati tuširati svaki dan”, poručuje Gonzalez. Ljudi koji redovito vježbaju trebali bi se redovito tuširati ili se barem osvježiti nakon vježbanja dok se ne mogu okupati.
“Međutim, ako ne sudjelujete ni u kakvoj tjelesnoj aktivnosti tijekom dana, možda će biti nepotrebno da se svaki dan tuširate.”
Postoji nekoliko kožnih bolesti koje možete dobiti ili pogoršati ako se ne kupate ili tuširate. Jedan je dermatitis neglecta, gdje se na koži pojavljuju smeđe mrlje koje se sastoje od prljavštine, ulja i mrtvih stanica kože.
Ako odete u teretanu i ne otuširate se nakon treninga, možete povećati rizik od infekcije. Jedan primjer je impetigo, zarazna bakterijska infekcija kože koja uzrokuje crvene otekline. Drugi je lišaj, zarazna gljivična infekcija koja se lako širi ne samo kontaktom koža na kožu, već i dodirivanjem zaraženih površina ili predmeta. Simptomi su ljuskava i crvena koža te svrab. Osim toga, ista vrsta gljivica također uzrokuje atletsko stopalo.
Znoj i tjelesni miris
Neki se ljudi znoje više od drugih, neovisno o tome sudjeluju li u tjelesnoj aktivnosti ili ne. Kao što količina tjelesne aktivnosti određuje koliko se trebate tuširati, također i koliko se općenito znojite utječe na to. “Neki se ljudi ne znoje toliko i nemaju intenzivne mirise”, kaže Tierno. I oni se mogu izvući s rjeđim tuširanjem. “Mnogi ljudi ne koriste nikakav dezodorans i vjerojatnije je da će nakon nekoliko dana imati neugodan miris”, kaže. Ukratko, što više smrdite, to se češće moraš kupati, odnosno brine li vas, i druge oko vas, vaš miris tijela.
Tip kože
Još jedan čimbenik koji određuje koliko često morate pod tuš je vaš tip kože. Ako je vaša koža više masna i sklona je izbijanju akni, bilo bi mudro tuširati se svaki dan, smatra Gonzalez. No trebali biste se tuširati samo nekoliko puta tjedno ako vam je koža sklona suhoći i perutanju kako ne biste dodatno iscrpili masnoću kože. Osobe sa suhom kožom koje se prečesto tuširaju mogu iritirati kožnu barijeru što dovodi do još veće suhoće i crvenila. Oni s kožnim bolestima poput ekcema ili psorijaze također mogu osjetiti iritaciju ako pretjerate s tuširanjem. Ako imate problem s kožom, liječnik vam može preporučiti rjeđe tuširanje i korištenje hladne ili mlake vode kako biste izbjegli iritaciju kože.
Godišnja doba
Ljudi često prilagođavaju učestalost tuširanja prema godišnjim dobima. “Ljeto donosi vruće i ljepljivo vrijeme, što često uzrokuje neprijatan miris tijela”, kaže Gonzalez. “Međutim, zima dovodi do suše kože.” Oni koji žive u vlažnoj ili vrućoj klimi vjerojatno će se češće tuširati jer se više i znoje
Gonzalez poručuje da ne postoji opće pravilo o tome koliko se često trebate tuširati. Uglavnom se svodi na osobne preferencije. “Neki ljudi smatraju da je tuširanje svaki dan obavezno, a neki ljudi vjeruju da je tuširanje dva do tri puta tjedno dovoljno”, kaže ona.
Općenito, bilo muško ili žensko, u redu je preskočiti dan ili i više, ovisno o okolnostima, tvrdi Tierno. “Naizmjenično kupanje svaki drugi dan savršeno je u redu”, kaže. “Nažalost, ne postoji jedna odgovor koji svima odgovara.” Neće škoditi ako odete pod tuš svaki dan ili svaki drugi dan ako tako odlučite, prema Tiernu. Međutim, dr. Gonzalez predlaže tuširanje ne više od jednom dnevno kako bi koža bila najzdravija.
Kada je riječ o pravoj količini tuširanja, čini se da je pravilo jednom dnevno ili svaki drugi dan. Ali zapamtite, više nije uvijek bolje kada je riječ o tuširanju. Pretjerivanje može dovesti do suhe kože koja svrbi. Najbolji savjet je da zapamtite da sami najbolje poznajjete svoje tijelo i najlakše vam je odrediti koliko često trebate oprati svoje tijelo.
