Mršavljenje je težak i mučan proces za većinu ljudi, no možda ima i nade, svjetlo na kraju tunela za neke – naime, kako objašnjavaju dijetetičari, jedna uobičajena navika prilikom jedenja mogla bi sabotirati naš cilj skidanja nakupljenih kilograma.
Oni tvrde da se problem krije u konzumiranju proteina, odnosno u njihovu manjku u našoj prehrani.
Brojna istraživanja na ovu temu pokazala su kako je upravo protein jedan od najvažnijih hranjivih sastojaka koji doprinosi gubitku kilograma.
Naime, proteini će nas učiniti sitima i samim time nećemo osjećati želju za ugljikohidratima i šećerom, a također ćemo unositi i manje kalorija.
Kako dodaju stručnjaci, idealno rješenje je jesti cjelovit doručak bogat proteinima jer ćemo biti manje gladni tijekom dana, što će nam pomoći da spriječimo nepotrebno, a često i nesvjesno prejedanje, piše Metro portal.