Želite se hraniti prema svojoj krvnoj grupi? Može, donosimo primjere prehrane…

Ovakav način prehrane može nam pomoći da budemo zdravi, da se osjećamo dobro i da održimo vitku liniju.

Dijetu po krvnim grupama osmislio je nutricionist Peter Di Adamo, a brzo je pokazala pozitivne učinke. Evo što trebate znati o ovoj dijeti, koje su namirnice poželjne, a koje na popisu zabranjenih prema vašoj krvnoj grupi.

Postoje četiri glavne krvne grupe A, B, AB i 0, a svaka od ovih grupa može biti Rhd pozitivna ili Rhd negativna. Za svaku skupinu postoje dopuštene i nedopuštene namirnice.

A krvna grupa

A krvna grupa najbolje odgovara vegetarijanskom tipu prehrane. Puno voća, povrća i žitarica ono je što im se prije svega preporučuje.

Dozvoljene namirnice: sve vrste ribe, sojino mlijeko, maslinovo ulje, bundeva, kikiriki, grah, leća, heljda, zob, raž, rižino brašno, brokula, mrkva, zeleni kupus, kelj, korabica, poriluk, peršin, špinat, bundeva, bijeli krumpir, marelice, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejp, ananas, šljive, grožđice, marelice, mrkva, ananas, suhe šljive, limunada s medom, senf, zeleni čaj i crno vino.

Zabranjene namirnice: Svo meso osim piletine, maslac, sladoled, krem ​​sir, sir, kravlje mlijeko, sirutka, pistacije, žuti i šareni grah, crveni i bijeli kupus, patlidžan, gljive, rajčica, crveni krumpir, banane, naranče, mandarine, crvena paprika, ocat, kečap, majoneza, pivo, jaka i gazirana pića.

B krvna grupa

Ako imate ovu krvnu grupu, jedan ste od sretnika, nutricionistica kaže da možete jesti gotovo sve, a da nemate problema s težinom i probavom. Ipak, postoji manji popis namirnica koje treba izbjegavati.

Evo nešto: slanina, piletina, svinjetina, suncokretovo ulje, lješnjaci, suncokret, kikiriki, bundeva, crni grah, masline, leća, heljda, rajčica, kečap, cimet, papar.

Najkorisnije namirnice: janjetina, zec, oslić, skuša, štuka, feta sir, slani kravlji sir, jogurt, maslinovo ulje, rižine pahuljice, cvekla, brokula, krompir, kupus, mrkva, cvjetača, crvena i zelena paprika, banana, lubenica, grožđe, ananas, šljive, curry, šipak, menta i zeleni čaj od čajeva.

AB krvna grupa

Ovo je najrjeđa i najspecifičnija krvna grupa. Ako spadate u ovu skupinu, preporučuje se nekoliko manjih obroka tijekom dana.

Dopuštene namirnice: janjetina, puretina, riba, sirevi, mliječni proizvodi, orasi, zeleno povrće, cikla, smokve, grožđe, kava.

Zabranjene namirnice: svinjetina, govedina, teletina, piletina, divljač, školjke, suncokretovo i sezamovo ulje, lješnjaci, sjemenke bundeve, crni grah, kukuruz, rotkvice, banane, kokos, šipak, datulje, kečap.

Nulta krvna grupa

Za ovu krvnu grupu najbolja je prehrana bogata proteinima, kvalitetno meso, riba, ali i povrće i voće.

Dopuštene namirnice: govedina, teletina, oslić, skuša, pastrva, maslinovo i laneno ulje, sjemenke bundeve, orasi, češnjak i luk, peršin, brokula, crvena paprika, bundeva, zeleno povrće, krumpir, smokve, šljive.

Zabranjene namirnice: svinjetina, krem ​​sir, sir, kravlje i kozje mlijeko, jogurt, kiselo mlijeko, surutka, vrhnje, šareni grah, pšenica, kukuruz, zob, pecivo, cvjetača, patlidžan, masline, crveni krumpir, gljive, crveni kupus, briselski klice, kupine, jagode, kokos, naranče, mandarine, ocat, mljevena paprika, cimet, vanilija, kečap, kava, žestoka pića, crni čaj, prenosi N1.