Trebamo li vježbati ujutro ili navečer? Znanstvenici misle da imaju odgovor

Neki vole trenirati ujutro, drugima je draže poslijepodne ili navečer. Jeste li se ikad zapitali može li doba dana u kojem vježbate dovesti do boljih rezultata?

Znanstvenici tvrde da može jer naš unutarnji tjelesni sat ili cirkadijalni ritam igra ulogu u sagorijevanju tjelesne masti, prenosi Index.

Studija, objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences, otkrila je da su miševi proizveli više razine enzima koji se koriste za metaboliziranje masti kada su trčali na traci u prva tri sata nakon buđenja.

– Implikacija je da će vaše tijelo, ako redovito vježbate ujutro, vjerojatno biti osjetljivije na razgradnju masti i korištenje iste za energiju, rekla je za Daily Mail Juleen Zierath, profesorica integrativne fiziologije na Institutu Karolinska u Švedskoj, koja je radila na studiji.

– Drugim riječima, oni koji vježbaju ujutro mogli bi imati bolje rezultate po pitanju gubitka težine. Također, jutarnja tjelovježba zbog svog učinka može spriječiti debljanje, dodala je.