Iako smo banane navikli jesti ujutro, za užinu ili u situacijama kad primijetimo da nam je potreban šećer, korisno ih je jesti i navečer.
Naime, banane mogu pomoći kod nesanice, kako tvrdi alternativni zdravstveni praktičar dr. Alan Mandell, prenosi Zadovoljna.
Savjetuje da u slučaju nesanice pola sata prije spavanja pojedete bananu kako biste spavali dublje i probudili se osvježeni.
Ovo voće puno je vitamina B6 koji djeluje tako da aminokiselinu triptofan, važnu za dobar san i raspoloženje, pretvara u serotonin, neurostransmiter koji kontrolira lučenje melatonina u epifizi u mozgu.
Hormon melatonin, poznat i kao hormon spavanja, kontrolira naš unutarnji sat i zbog njegovog pojačanog lučenja se navečer osjećamo pospano.
