Ako imate lošu cirkulaciju, vaša krv možda neće teći tako slobodno ili brzo koliko bi trebala.
Imati hladna stopala nikada nije zabavno iskustvo. Osjećaj hladnoće može biti neugodan i frustrirajući, bez obzira kada i gdje ga doživljavate.
Ako su vam stopala i dalje hladna čak i nakon što ste obuli par debelih vunenih čarapa, može biti teško znati što učiniti.
Stručnjaci su za Real simple otkrili što bi moglo uzrokovati vaše stalno hladne noge i što učiniti da ih zagrijete, piše Večernji.
Tijelo vam se hladi
Neki pojedinci se prirodno osjećaju hladnije češće od drugih. Iako je to ponekad simptom zdravstvenog stanja, često je jednostavno pitanje niže mišićne mase. Oni koji su hladniji mogu imati relativno manju mišićnu masu za svoje tijelo, a budući da mišići stvaraju toplinu, njihova tijela mogu pokušati zadržati toplinu preusmjeravanjem topline s njihovih ekstremiteta poput vaših ruku i stopala.
Imate lošu cirkulaciju
Svatko ima cirkulacijski sustav koji je odgovoran za nošenje krvi kroz cijelo tijelo, ali sustav nekih ljudi je manje učinkovit. Ako imate lošu cirkulaciju, vaša krv možda neće teći tako slobodno ili brzo koliko bi trebala, a budući da cirkulacija može utjecati na tjelesnu temperaturu, ovaj smanjeni protok krvi može uzrokovati da se osjećate hladno. Krvne žile u vašim stopalima i rukama neke od najmanjih i najosjetljivijih pa loša cirkulacija može uzrokovati da vam stopala i ruke budu posebno hladne.
Stres
Ako se osjećate izrazito pod stresom ili tjeskobno, vjerojatno će se aktivirati reakcija vašeg tijela “bori se ili bježi”. Kada se to dogodi, povećat će vam se broj otkucaja srca i krvni tlak, a možda ćete primijetiti da dišete jače. To je zato što vaše tijelo radi na usmjeravanju resursa, poput krvi, hranjivih tvari i kisika, na vaše glavne mišićne skupine. Budući da vaše ruke i stopala nisu glavna mišićna skupina, tijekom stresa može doći do smanjenja protoka krvi.
Imate nedovoljno aktivnu štitnjaču
Hipotireoza je otmjen izraz koji znači da je vaša štitnjača nedovoljno aktivna. Vaša štitnjača je mala žlijezda u prednjem dijelu vašeg vrata, a njezin je zadatak da proizvodi hormone koji utječu na način na koji vaše tijelo koristi energiju. Ako imate hipotireozu, vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno ovih hormona. To može postupno uzrokovati usporavanje vašeg tijela i slabije funkcioniranje. I zbog toga se možete osjećati umorno, upaljeno i depresivno. Također može uzrokovati da budete osjetljiviji na hladnoću.
Kako liječiti hladna stopala?
Kao što ste vjerojatno shvatili, postoji nekoliko mogućih objašnjenja zašto su vam stopala stalno hladna. Neki od njih povezani su s osnovnim zdravstvenim stanjima i možda će vam trebati liječničko mišljenje kako biste otkrili glavni uzrok i dobili odgovarajući medicinski tretman, ako je potrebno. Evo nekoliko osnovnih savjeta i zdravih navika za zagrijavanje hladnih stopala:
Istegnite ili pomaknite stopala
Kretanjem može doći do protoka krvi u vaša stopala, što vam može pomoći da ih zagrijete.
Vježbajte
Redovita tjelovježba jedan je jednostavan način za poboljšanje cirkulacije, što vam može pomoći u sprječavanju prehlade stopala prije nego što se dogodi.
Potopite ih u toplu vodu
Napunite svoju kadu ili dovoljno veliku posudu toplom vodom i pustite da se naša ledena stopala namaču oko 15 minuta kako bi se zagrijala i povećala cirkulacija u tom području.
Smanjite stres
Budući da stres može uzrokovati da vam se ekstremiteti ohlade, isplati se smanjiti stres gdje god možete.
Nosite čarape
Čarape su očit način za zagrijavanje i izolaciju kronično hladnih stopala..
Smanjite pušenje
Pušenje – i upotreba duhana općenito – povezano je s nekoliko različitih poremećaja krvnih žila.
