Kiropraktičar i stručnjak za spavanje Dr. Anthony Vuckovich dijeli savjete iz struke na TikTok profilu, a u serijalu od nekoliko objava otkrio je koje su poze za spavanje najštetnije za zdravlje.
Ako spavate na trbuhu, sva kompresija je u donjem dijelu leđa, pa Anthony kaže da može doći do zakrivljenosti kralježnice.
Ako, pak, spavate na boku, često se možete probuditi ukočeni i s bolovima u ramenima i utrnulim rukama. Baš zato se nikada ne biste trebali oslanjati izravno na bočnu stranu ramena. Također, nos, brada i prsna kost trebali bi se poravnati dok spavate na boku – tako će kralježnica biti neutralna. Osim toga, možete staviti jedan jastuk između koljena kako bi držali bokove, zdjelicu i kralježnicu usklađenima.
Anthony kaže da spavanje na leđima nije tako štetno, ali opet treba paziti. Iako je težina ravnomjerno raspoređena, trebalo bi staviti jedan jastuk ispod koljena da se ublaži pritisak na donji dio leđa. Također, vam ruke nikada ne smiju ići iznad glave, prenosi Večernji.