Redovno drijemanje nakon ručka poboljšava rad mozga, zaključili kineski istraživači

Kineski znanstvenici tvrde da je redoviti popodnevni drijemež ključ mentalnog zdravlja. Do tog su zaključka došli promatrajući 2214 ljudi, od kojih je njih 1534 uživalo u redovnom popodnevnom odmoru.

Nekoliko minuta isključenosti bilo je dovoljno da spavači budu svjesniji okruženja, da im rečenice lakše izlaze preko usana, a mozak bolje pamti. Malo sna usred dana može spriječiti i izliječiti upalne procese u tijelu, slažu se znanstvenici.

Istraživanje koje je pokazalo da popodnevni drijemež može utjecati na mentalno zdravlje objavljeno je u internetskom časopisu General Psychiatry. Dulji životni vijek i pridružene neurodegenerativne promjene koje ga prate, povećavaju mogućnost demencije kod svake desete osobe, starije od 65 godina, u razvijenom svijetu.

Kako ljudi stare, njihovi se obrasci spavanja mijenjaju, a popodnevni drijemeži postaju sve češći. No, dosad nije bilo konsenzusa o tome pomaže li popodnevni drijemež u sprečavanju kognitivnog propadanja i demencije kod starijih ljudi ili je to samo još jedan simptom demencije.

Istraživači su stoga istražili u 2214 prividno zdravih ljudi u dobi od najmanje 60 godina koji žive u nekoliko velikih kineskih gradova, uključujući Peking, Šangaj i Xian. Njih 1534 redovito je drijemalo, ostali nisu. Svi su sudionici prošli niz zdravstvenih i kognitivnih procjena, uključujući provjeru demencije. Noću su svi oni spavali prosječno 6,5 sati.

Testovima su mjereni razni aspekti kognitivnih sposobnosti, uključujući vizualno-prostorne vještine, radna memorija, raspon pozornosti, sposobnost rješavanja problema, lokacijska svijest i verbalna tečnost.

Pokazalo se da su puno bolje rezultate pokazali oni ispitanici koji su redovito zadrijemali nakon obroka. Bolje su se snalazili u prostoru, vještije su se izražavali i lakše su pamtili. Dakle, možete li, slobodno zadrijematjte nakon ručka. To činite zbog vašeg zdravlja. Barem tako kaže znanost, javlja Tportal.