Jesen je počela i, koliko god smo uživali u dugim, toplim i ljetnim danima, ima nešto posebno i hladnijim danima i ugodnim noćima koje sa sobom donosi jesen. Ako ništa drugo, jesen je savršen izgovor za provesti slobodan dan na kauču pod dekicom.
Međutim, jesen sa sobom donosi i sivilo zbog kojeg nam se ponekad čini da nam nedostaje energije.
Jedan od načina na koji možete povratiti energiju su ukusni i zdravi smoothieji. U nastavku donosimo recept za jednu pravu jesensku vitaminsku bombu.
Ovaj smoothie bogat vitaminom C će vas napuniti energijom potrebnom da preživite sivi dio jeseni.
Sastojci
– 3 oguljene naranče
– 1/2 šalice brusnica (svježih ili smrznutih)
– 1/2 banane
– 1/4 šalice grčkog jogurta
– malo ekstrakta vanilije
Priprema
Voće nasjeckajte na manje komade, a zatim sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika. Ulijte u času u uživajte.
Napomene i savjeti
– Naranče možete zamijeniti i drugim citrusnim voćem, primjerice mandarinama, koje su također idealan izbor za ovaj napitak.
– Grčki jogurt možete zamijeniti sokom od naranče ili brusnica.
– U smoothie možete dodati i nekoliko kockica leda, piše Zadovoljna.
