Savjete za smanjenje toksina u organizmu trebalo bi poslušati upravo u ovo doba godina. Fino smo se najeli za Božić, popili kapljicu više za Novu godinu. Sad se posvetimo svome tijelu.
Recite NE procesiranoj i gotovoj hrani
Eliminirajte iz jelovnika rafinirane žitarice, poput bijele riže, bijelog brašna i bijele tjestenine, smrznuta gotova jela, kao i šećer, kavu, alkohol, glutenske namirnice te mliječne proizvode.
Hidratizirajte organizam i jedite citruse
Konzumirajte što veće količine vode, po mogućnosti filtrirane, kao i obilje voća poput citrusa. Naime, vitamin C pomaže tijelu u proizvodnji glutationa – tvari koja potiče jetru na eliminaciju toksina.
Za dobar detoks u običnu vodu iscijedite polovicu svježeg limuna pa popijte ujutro natašte prije doručka. A kavu zamijenite zelenim čajem!
Pružite potporu svom limfnom sustavu i konzumacijom bobičastog voća te zelenog lisnatog povrća i morskih algi.
U detoksu će vam pomoći i konzumacija orašastog voća, kao i lanenih, suncokretovih, bučinih ili chia sjemenki.
Upotrebljavajte čistač jezika
Budući da se na jeziku skuplja velik broj bakterija, poželjno ga je temeljito čistiti. Postoje posebni bakreni i drugi čistači koje možete koristiti na dnevnoj bazi.
Osim što ćete se njihovom upotrebom riješiti sitnih mikroba i bakterija, naslaga od ostataka hrane te gljivica i mrtvih stanica, osvježit ćete usnu šupljinu i smanjiti zadah.
Birajte samo prirodnu kozmetiku
Koristite prirodnu kozmetiku, koja ne sadrži umjetne mirise, ftalate, sulfate, parabene i druge toksične sastojke.
Redovito vježbajte
Istraživanja su pokazala da osobe koje redovito vježbaju imaju manju razinu toksina u organizmu.
Vježbanje potiče cirkulaciju i rad vašeg limfnog sustava, smanjuje napetost i podmazuje vaše zglobove, piše She.hr.