Emocionalna inteligencija predstavlja sklop više sposobnosti – sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i kontrole vlastitih, ali i tuđih emocija. U praktičnom smislu to znači biti svjestan svojih emocija i načina na koje one utječu na naše ponašanje, osobito u interakciji s drugim ljudima, piše Metro.
Sad kad vam je jasno da je imati visok EQ stvarno potrebno, evo znakova da ga stvarno i imate:
Imate širok emocionalni rječnik – znak da ste emocionalno inteligentni uključuje i sposobnost identificiranja i komuniciranja svojih osjećaja. Znate razliku između tužnog i žalosnog, ljutnje i bijesa. I to ne znači samo razlikovanje različtitih riječi, nego opisivanje kako se točno osjećate.
Nemate očekivanja – očekivanja stvaraju razočaranja, kako u druge, tako i u samu sebe. Emocionalno inteligentan pristup očekivanjima jednostavno je – nemati ih. Jedna je stvar nadati se najboljem u nekoj situaciji, ali uvijek se morate pripremiti za najgore. Odbacivanjem očekivanja ne dopuštate nikome i ničemu da kontrolira vašu sreću.
Znate neutralizirati negativnost – visoko emocionalno inteligentni ljudi ponekad i nisu svjesni što rade, odnosno, kao da ih negativnost oko njih nikako ne dotiče, pa čak i kad su te negativne misli upravo njihove. Ključ je u tome što oni sami kontroliraju svoju sreću, pa sami odlučuju odbaciti negativnost.
Znate reći ne – ovo je jedan od najvažnijih aspekata emocionalne inteligencije. Reći “ne” nije uvijek jednostavno niti lagano, ali ako razumijete razloge i posljedice toga što ćete nečemu ili nekome reći “ne”, ne biste trebali žaliti.
Znate se isključiti – isključivanje je jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za sebe. Ipak, bježanje od problema i isključivanje nije isto. Bježanje od problema nikad ništa nije riješilo. Isključivanje, s druge strane, svjesna je odluka, a ljudi u vašem životu trebaju znati da u pojedinim trenucima imate potrebu ugasiti mobitel i naprosto se opustiti.