Blaženko Mrkić, vlasnik Popaja: “Svakodnevno vježbaju i stari i mladi, a naš najstariji član ima 75 godina”

Unatoč visokim temperaturama zraka koje nas prate i u rujnu, ljetnu odjeću ubrzo ćemo zamijeniti toplim kaputima. To znači da naša tijela neće biti izložena pogledima, no znači li to da trebamo zaboraviti odlazak u teretanu ili baš naprotiv, nastaviti trenirati? O tome kao i novostima iz teretane Popaj, porazgovarali smo s njezinim vlasnikom i višim fitness instruktorom, Blaženkom Mrkićem.

1. Što ste novo pripremili u nadolazećim mjesecima?

Uz HardBody s kojim smo počeli u ožujku ove godine, nastavljamo odmah 12.09. a novina koju smo pripremili za članove ovu jesen su satovi Salse uz našeg instruktora Domagoja.

2. Što je točno Hardbody trening i kome je namijenjen?

HardBody je intervalni trening cijelog tijela, koji se izvodi u zatvorenoj grupi od 10 do 12 polaznika, gdje se izvode vježbe na TRX trenažerima, girjama i vježbe s vlastitom težinom.
Aktivnost je izrazito dobra za gubljenje tjelesne težine, povećanja aerobnog kapaciteta, oblikovanje tijela i učvršćivanja mišića. Aktivnost je podjednako omiljena među muškom i ženskom populacijom iz razloga što se ne radi sa velikim težinama, utezima i spravama, nego je prilagođena svima. Važno je napomenuti da dob polaznika nije bitna, jer svatko radi u skladu sa svojim mogućnostima. Iz dosadašnjeg iskustva članova/ica koji su od ožujka s nama vidljivi su veliki napretci, kako u oblikovanju tijela tako i u formi.

3. Nakon koliko vremena su vidljivi rezultati spomenutog treninga?

HardBody ima nekoliko nivoa i prvi rezultati su vidljivi nakon tri mjeseca, odnosno nakon završetka prvog nivoa.

4. Koji oblik tjelovježbe je najpopularniji među Zadranima i Zadrankama?

Na temelju dugogodišnjeg iskustva kao vlasnik Fitness kluba Popaj sa sigurnošću mogu reći da je teretana omiljena podjednako muškim i ženskim članovima iz razloga individualnog pristupa svakom članu/ici u treningu i njihovim mogućnostima. A kod grupnih aktivnosti najpopularniji je Pilates, zato Popaj ima u svojoj ponudi dvije vrste pilatesa, Power pilates i Body pilates. Satove održavamo u jutarnjim i popodnevnim terminima svakodnevno.

5. Poznato je da se teretane pune neposredno prije ljeta. Posjećuju li ljudi toliku pažnju tijelu i u jesenskim i zimskim mjesecima?

Postoji nekoliko perioda u toku godine kad se fitness centar najviše popunjava, a to je neposredno nakon ljeta, nakon nove godine i “last minute” travanj-svibanj. Moram napomenuti kao fitness instruktor i stručnjak u svom području da će najviše koristi imati oni koji počnu raditi na svom tijelu čim ranije.

6 . Može li se reći da su ljudi danas od sve ranije životne dobi svjesni važnosti tjelovježbe, odnosno, doživljavaju li teretane neku vrstu renesanse ?

Mislim da smo još daleko od europskih zemalja, da ne spominjem Sjedinjene Američke Države po kulturi i navici odlaska u fitness centre, jer te zemlje imaju daleko veći postotak posjećenosti fitness klubovima nego Hrvatska, ali trend se mijenja i sve više mladih kreće u teretane. Bilo bi idealno i dobar temelj svjesnosti koliko je važna tjelovježba kad bi se djecu poticalo na bilo koje sportske aktivnosti još u najranijoj životnoj dobi.
U Fitness centru Popaj naići ćete na članove od 15-16 godina koji treniraju uz nadzor instruktora pa sve do najstarijih članova među kojima se ističe gosp. Mladen Žderić koji sa svojih 75.g. svakodnevno dolazi na treninge.
Za kraj mogu konstatirati iz osobnog iskustva da dugogodišnji kontinuirani odlazak u fitness centar ili aktivno bavljenje bilo kojom fizičkom aktivnošću, produžuje vitalnost, “odgađa mentalnu i fizičku starost”, poboljšava kvalitetu života, te se čovjek osjeća dobro i samopouzdanije bez obzira na godine.