Dijeta je obično prilično restriktivna, a pravilo koje svi ističu je – ne smijete jesti nakon 18 sati. Naravno, upravo je tada najlakše posrnuti, pa evo 10 namirnica koje možete bez problema jesti i navečer, bez da upropastite svoju dijetu.
Bakalar – bijela riba je dijetetski proizvod koji ima brojna zdrava svojstva. Sadrži brojne vitamine i minerale koji jačaju imunološki sustav i uravnotežuju funkcioniranje brojnih organa, što je čini idealnim večernjim obrokom.
Bundeva – možete napraviti čitavu paletu različitih jela, od krem juha, pirea, salata… Mogućnosti su nebrojene.
Celer – namirnica koja nema kalorija, odnosno sadrži negativne kalorije. To znači da tijelo potroši mnogo više energije kako bi ga probavilo, što celer čini idealnom večernjom užinom.
Cikla – regulira masnoću, što znači da služi i u prevenciji pretilosti. Uopće nije bitno na koji ju način jedete, kuhanu, pečenu, sirovu, kako god, jer ova biljka ni u kojem slučaju ne gubi niti jedno od svojih nutritivnih svojstava. Cikla je, riječju, savršena.
Gljive – ne sadrže masnoće, imaju malo kalorija i bogate su nutrijentima koje jačaju metabolizam. Ukoliko ih skuhate, umjesto da ih pržite u golemoj količini ulja, od njih ćete učiniti fantastičan dijetetski proizvod. Osim toga, ne bojte se da će vam prouzročiti osjećaj težine u želucu. Gljivama se taj osjećaj često pogrešno pripisuje, jer su gljive same po sebi vrlo lagana namirnica, dok su prilozi s kojima ih jedemo čest uzrok osjećaja težine.
Kivi – često se spominje kao neizostavna namirnica za sve koji vode borbu s neželjenim kilogramima. Utječu na smanjenje razine masnih naslaga u tijelu, olakšavaju osjećaj težine u trbuhu i uravnotežuju razinu vode i soli u tijelu.
Kukuruz – osim što je jako ukusan, kukuruz je i izrazito zdrava namirnica. Ipak, radije jedite kuhani kukuruz umjesto onoga iz konzere, jer on pomaže bržem uklanjanju viška kolesterola iz organizma, ali i sprečava nakupljanje masnih naslaga. Ukoliko ste za ručak pojeli obilan i kaloričan obrok, navečer pojedite kukuruz i utažit ćete glad, a nećete naštetiti izgledu.
Kupus – sve vrste kupusa ili kupusastog povrća obiluju vitaminom B, koji je izrazito važan za funkcioniranje organizma. Osim toga, kupus je dijetetska namirnica i savršeno zdrava varijanta za večernju užinu.
Nektarine – pune su vlakana koje pospješuju ubrzavanje metabolizma i sprečavaju nakupljanje masnih naslaga u tijelu, stoga se ne obazirite na izjave da ih ne trebate jesti poslijepodne, jer to itekako smijete činiti.
Repa – učinkovito čisti cijelo tijelo, jača imunološki sustav i tijelu daje energiju potrebnu za normalno funkcioniranje, ali i spada u skupinu dijetetskih proizvoda. Vjerujemo da će nakon što ste pročitali sve ovo repu uvrstiti u svoj jelovnik.