Brza hrana je izuzetno kalorična, no to obično zanemarujemo zbog zamamnog mirisa i okusa (posljedice svih mogućih pojačivačaokusa, uključujući gigantske količine šećera).
E, pa mi smo vam odlučili zgaditi brzu hranu na najjednostavniji način – pokazati vam koliko kalorija unosite na taj način i koliko morate vježbati da biste ih spalili.
Podsjećamo, preporučeni dnevni unos kalorija za muškarce je prosječno 2700, a za žene 2000, pa vi vidite ….
Dakle, klasični Big Mac meni u sebi sadrži – 1330 kalorija, ili polovicu dnevnog unosa za muškarce, a gotovo dvije trećine za žene.
Od toga na Big Mac otpada 540 kalorija, 510 na krumpiriće i 280 na Coca Colu.
Da biste spalili toliko kalorija, evo koliko morate vježbati:
6 sati i 16 minuta joge ili
6 sati i 16 minuta vježbi snage ili
4 sata i 11 minuta plesa ili
2 sata i 30 minuta trčanja prosječnom brzinom ili
4 sata i 57 minuta hodanja prosječnom brzinom ili
2 sata i 21 minutu vožnje bicikla prosječnom brzinom ili
3 sata i 8 minuta rolanja prosječnom brzinom ili
2 sata i 21 minutu kardio vježbi
Trebamo li nastaviti ili vam je dovoljno?