Među gotovo svim savjetima vezanima uz mršavljenje, gotovo neizostavno se spominje i jabučni ocat. No, je li on doista tako djelotvoran kako se smatra? Donosimo 5 istina, na koje biste trebali obratiti pozornost kad odlučite konzumirati jabučni ocat u svrhu mršavljenja.
1. Jabučni ocat nije najbolje sredstvo za suzbijanje apetita
Ako se jabučni ocat popije na prazan želudac, kiselina može iziritirati želudac i tako stvoriti osjećaj sitosti. Međutim, bolja opcija za postizanje sitosti je doručak bogat bjelančevinama, koji će vas zdravo zasititi vašem tijelu priskrbiti puno više hranjivih tvari od čaše vode s jabučnim octom.
2. Ispijanje jabučnog octa nije prirodni način detoksikacije
Jetra, bubrezi i crijeva ljudsko tijelo čiste od toksina, ali pomažu i pri apsorpciji hranjivih tvari te eliminaciji nekorisnih tvari u obliku mokraće i stolice.
3. Jabučni ocat može biti probiotik
Jabučni ocat zapravo je derivat fermentiranog jabučnog soka i može sadržavati bakteriju koja pospješuje zdravlje crijeva i održava urednu probavu. Međutim, svojstva probiotika ima samo nepasterizirani jabučni ocat koji sadrži enzime, bjelančevine i probiotike. Pasterizacijom nestaju probiotička svojstva jabučnoga octa.
4. Pijenje previše jabučnog octa može biti opasno
Nemojte konzumirati više od dvije žlice jabučnoga octa dnevno, ako želite smršavjeti. Osim što može iziritirati želudac, previše jabučnoga octa može uništiti zubnu caklinu i oštetiti jednjak.
5. Jabučni ocat možda je korisnije jesti nego piti
Jabučni je ocat najbolje konzumirati kao začin za salatu. To je ujedno i najkorisniji način, obzirom da ne postoje znanstveni dokazi koji dokazuju da jabučni ocat pomaže u mršavljenju, piše Zadovoljna.hr.
