Metabolizam trebamo ubrzati ako želimo rastopiti višak kilograma, savjetuju svi stručnjaci svjesni činjenice da prehrambene navike često najviše štete rade upravo njemu, usporavajući ga svojim pogrešnim pristupom.
Voda s limunom natašte recept je koji se već godinama širi internetom kao najbolje rješenje za probleme s viškom kilograma, no ako ćemo se opet okrenuti stručnim mišljenjima, dobit ćemo još kvalitetnih ideja.
Tako je, primjerice, kava izuzentno učinkovita prije vježbanja, jer će vam dati dodatnu izdržljivost i omogućiti vam da napravite čak 20 posto više ponavljanja vježbi u odnosu na vaš uobičajeni prosjek. No, kad govorimo o kavi, ne mislimo na ona čuda koja ljudi rade puna šećera, šlaga i slično – crna kava, eventualno malo stevije i to je to.
Hladna voda također je sjajan odabir – stavite dosta leda u nju, jer hladna pića tjeraju tijelo da potroši više energije za održavanje temperature. Matematika je izuzetno jednostavna – sedam decilitara hladne vode dnevno otapa dodatnih 100 kalorija, što je na godišnjoj razini čak četiri i pol kilograma – a od dijete ili vježbanja ni traga ni glasa.
Zeleni čaj i inače se preporučuje za bolje sagorijevanje kalorija, a rezultati nekih istraživanja gotovo su spektakularni – četiri šalice dnevno umjesto iste količine vode dovelo je ispitanike do prosječnog gubitka od tri kilograma u dva mjeseca, i opet bez posebne dijete ili vježbanja. Zeleni čaj pije se nezaslađen i nezačinjen, naravno.