Apetit je najčešći izgovor koji imamo kad se prejedemo, no kako postoji dovoljan broj namirnica koje ga uspješno i učinkovito drže pod kontrolom, izgovorima više nema mjesta – evo koje se namirnice teže probavljaju i tjeraju organizam na trošenje više kalorija:
Bademi – dovoljna je šaka sirovih badema da nakon normalnog doručka ostanete siti sve do ručka
Bijelo meso – visokokvalitetni proteini u bijelom mesu ne dozvoljavaju jačanje osjećaja gladi između obroka, a osim njega možete koristiti i brokulu, grah, grašak, kelj, leću, slanutak ili špinat…
Ječam – smanjuje osjećaj gladi, rizik od dijabetesa i razinu šećera u krvi bogatom mješavinom prehrambenih vlakana, odlična alternativa krumpiru ili riži
Losos – omega-3 masne kiseline iz lososa, skuše ili tune povećavaju proizvodnju leptina, hormona sitosti, a uz to snižavaju loš kolesterol.