Energija je ono čega nam najviše ponestaje tijekom radnog dana, a umjesto da u takvim trenucima posegnemo za još jednom šalicom kave, bilo bi bolje uzeti neku od ovih namirnica koje će nam dati pravu energiju.
Cikla – sok od cikle idealan je za izdržljivost i snagu zbog velikog udjela fitokemikalija koje detoksiciraju enzimski sustav, a vitamin C će svojim antioksidativnim djelovanjem pomoći u tome.
Grah – sadrži aminokiseline, proteine, vitamine skupine B i željezo, kao i puno biljnih vlakana, uglavnom, kad trebate energije, ovo je jedan od najboljih izbora.
Jaja – puna su proteina i daju energiju koja traje cijeli dan, kao i puno vitamina B.
Tamna čokolada – snižava razinu stresa, ubrzava metabolizam i blagotvono djeluje na kognitivne sposobnosti. Flavonoli iz tamne čokolade pojačavaju prokrvljenost ključnih dijelova mozga na 2 do tri sata, smanjujući tako umor i vraćajući energiju.
Voda – čaša hladne vode sjajno će vas razbistriti, hidrirati i vratiti brzinu metabolizmu, još bolje bi bilo nakapati malo limuna.
Zeleno lisnato povrće – željezo daje snagu organizmu, a ove su ga namirnice pune, pa ćete nakon špinata biti budniji, koncentriraniji i snažniji. Smootite si zeleni smoothie …