Mršavljenje je dugotrajan proces koji zahtjeva posvećenost i motivaciju pa je postavljanje ciljeva koje je moguće izvršiti izuzetno važno.
Trenerica slavnih osoba, Kacy Duke, smatra da si ljudi moraju postaviti visoke ciljeve ako žele vidjeti rezultate.
– Dobro je postaviti realne ciljeve, ali ponekad ti ciljevi moraju biti nerealni. Neki ljudi kažu: Postavite ciljeve koje možete ispuniti. Zašto? Pa nismo čovjeka poslali na mjesec razmišljajući: Ok, možda jednog dana. Nešto pokušamo pa onda vidimo djeluje li, kaže Duke.
Nerelani ciljevi trebali bi nas motivirati, nastavlja Kacy Duke. Zaključuje kako bi nas takvi ciljevi trebali držati motiviranima, zainteresiranima i tjerati nas da iz sebe izvlačimo maksimum.