Na prvi pogled sladoled i hamburgeri zvuče kao hrana koja nas usrećuje. Ponekad je to i istina, ali ako želite biti sretniji i pri tome se ne udebljati obavezno konzumirajte ove namirnice.
Ovo je 6 namirnica koje će vas učiniti sretnijima.
1. Namirnice s probiotičkim svojstvima
Mnoga istraživana pokazala su kako dugoročna konzumacija ovih namirnica pozitivno utječe na raspoloženje, ali i na probavni sustav.
2. Voće i povrće
Znanstveno je dokazano kako povećani unos voća i povrća pozitivno djeluje na povećanje energije, smirenost i osjećaj sreće. Isto tako, dobro je i za mentalnu stabilnost i prvi je izbor za zdrav međuobrok.
3. Kava
Osim što vas svako jutro budi, djelovanje ove namirnice povezano je s boljim raspoloženjem i humorom, a kavopije imaju 15% manju šansu da obole od depresije.
4. Tamna čokolada
Osim što je zdrava zamjena za mliječnu, tamna čokolada stabilizira tlak i potiče cirkulaciju, a sadrži magnezij koji je oružje u borbi protiv mrskog PMS-a.
5. Gljive
Bogati su izvor vitamina D što je direktno povezano s osjećajem sreće i dobrog raspoloženja.
6. Zeleni čaj
Njegovom konzumacijom znatno se smanjuje razina stresa, a također pozitivno utječe na zdravlje čitavog organizma te povećava dobro raspoloženje.
