Jutro bi trebalo biti najljepši dio dana, kad odmorni otvorite oči i posvetite se svojim malim ritualima koji će vam cijeli dan učiniti dobrim. No, to je rijedak slučaj, pogotovo ponedjeljkom kad se mora krenuti u novi radni tjedan.
Stoga nije na odmet poslušati par savjeta koji svako vaše jutro mogu napraviti sjajnim. Za početak, morate se fokusirati samo na jednu stvar u svakom trenutku. Kako bi to postigli, večer prije zapišite svoje obaveze i planove za naredni dan, a ujutro ih pregledajte i napravite eventualne izmjene. Za to će vam trebati par minuta, a spriječit će da vas dan ne ubije stresom.
Pregledavanje popisa možete napraviti uz čašu sjajnog jutarnjeg napitka – vode s prahom magnezijevog citrata. Magnezij je jedan od ključnih elektrolita i energetski hranjiva tvar koja će vas iznenaditi količinom energije koju će vam dati.
Dio energije dobro je utrošiti na jutarnje vježbanje. Dovoljno je i desetak minuta za odličan početak dana – probudit ćete uspavano tijelo i mozak, podići razinu energije i napuniti se endorfinima.
Nakon tjelovježbe, vrijeme je za doručak, najvažniji obrok u danu. Napunite se proteinima i prehrambenim vlaknima koja će vam dati dovoljno energije za cijelo jutro – jaja, sir, voće i integralne žitarice dobar su i uravnotežen obrok.
Eto, nije komplicirano, krenite s popisom obaveza za sutra i lezite na vrijeme!