Visoki krvni tlak ubija. Teško je to prihvatiti, no ovaj zdravstveni problem šteti srcu, krvnim žilama i bubrezima, često bez očitih simptoma. Iako na neke faktore ne možete utjecati, krvni tlak može se kontrolirati i načinom života. Doktori visoki tlak liječe lijekovima, no mnogi ljudi izbjegavaju ih zbog nuspojava. Stoga nutricionisti preporučuju namirnice kojima se tlak može smanjiti i na taj način.
1. Glog – Ovo voće svi kardiolozi navode kao jedno od najvažnijih u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila. Osim što smanjuje krvni tlak, glog jača srčani mišić.
2. Kvercetin – Ovaj dodatak prehrani prehrani trebalo bi uzimati u slučaju visokog tlaka, jer ga vrlo lako snižava. Osim toga, treba uzimati voće i povrće koje je puno kvercetina.
3. Melatonin – Nazivaju ga i hormonom spavanja. Može se uzimati kao dodatak prehrani, no usto se i dobro naspavati. Sve to jača srce te štiti od bolesti i visokog tlaka.
4. Celer – Ljekovita svojstva ove namirnice poznata su od davnih dana. Prema nekim istraživanjima, celer u 87 posto pacijenata smanjuje visoki tlak na prirodan način. Pacijenti su miješali sok celera i med i uzimali su tu mješavinu tri puta dnevno tjedan dana. Osim što dobro djeluje na tlak, odlično djeluje i na mokraćne puteve.
5. Sok od šipka – Konzumiranje soka od šipka može jako smanjiti krvni tlak.
