Zasigurno ste bar jednom stali na vagu i ostali iznenađeni kako ta “vaša kućna neprijateljica” zasigurno ima nešto “osobno” protiv vas jer ne pokazuje manje kilograma iako ste prilagodili prehranu, slušali stručnjake.
Kada je o neželjenim kilogramima riječ uvijek ih povezujemo s hranom, kalorijama i metabolizmom.
No, nisu to jedini krivci za pokoji kilogram više. Zasigurno ste bar jednom stali na vagu i ostali iznenađeni kako ta “vaša kućna neprijateljica” zasigurno ima nešto “osobno” protiv vas jer ne pokazuje manje kilograma iako ste prilagodili prehranu, slušali stručnjake…
Brojna istraživanja pokazala su da postoje i drugi čimbenici koji nam mogu otežati posao u borbi za gubitkom viška kilograma.
Poznato je da i ritam spavanja utječe na neželjene kilograme, ali i ova 3 čimbenika koji nam gotovo nikada ne bi “pale na pamet”, pišeYahoo.
1. Rad u smjenama
Istraživači sa Sveučilišta Colorado utvrdili su da osobe koje rade u noćnim smjenama sagorijevaju manje kalorija tijekom 24- satnog razdoblja u odnosu na one koji imaju “normalan” dnevni raspored i noćni san. To može lako uzrokovati nakupljanje neželjenih kilograma čak i ako ne unose više kalorija, piše Yahoo.
Promjenom životnog ritma mijenja se i metabolizam, odnosnousporava se i dolazi do debljanja. Kako biste to spriječili, birajte namirnice koje ćedulje pružati osjećaj sitosti i ubrzati metabolizam poput svježeg voća i povrća, grahorica, orašastih plodova, đumbira, ljutih papričica i obavezno je potrebno piti mnogo vode.
2. Kritike zbog težine
Znanstvenici sa Sveučilišta u Londonu otkrili su tijekom četverogodišnjeg istraživanja da su osobe, koje su bile izložene kritikama zbog svoje debljine, dobili još više neželjenih kilograma. Druga studija, provedena na Sveučilištu Waterloo otkrila je osobe koje žive dulje od pet mjeseci s osobom koja ih kritizira zbog težine dobivaju još neželjenih kilograma.
Ako vas pogađaju tuđe kritike na račun vašeg izgleda ili ih ne možete ignorirati, okrenite se meditaciji jer ćete na taj način sniziti razinu stresa, smanjit će se i razine hormona gladi i spriječiti daljnje nakupljanje kilograma. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Obesity pokazalo je da se na ovaj način učinkovito skinuti masnoća s trbuha i to bez brojanja kalorija i drastičnih dijeta.
3. Okolina
Iako ne bismo ni pomislili da okruženje u kojem se nalazimo može imati ikakav utjecaj na našu kilažu, čini se da je baš tako. Istraživači sa Sveučilišta u New Hampshireu otkrili su postoje supstance koje se nalaze u mnoštvu stvari oko nas, poput namještaja, tepiha i sl., a mogu uzrokovati promjene u metabolizmu i otpornost na inzulin što je jedan odglavnih uzročnika pretilosti, navodi se.
Istraživanje je provedeno na miševima, a oni koji su bili izloženi tim supstancama u usporedbi s onima iz kontrolne skupine, imali su drastične fiziološke promjene u organizmu. U samo mjesec dana, razina enzima odgovornog za šećer i razgradnju masnoća pala je za gotovo 50%. Iako ne možemo eliminirati namještaj iz svojih domova, možemo ograničiti izloženost tim spojevima na način da kupujemo proizvode od prirodnih materijala, sredstva za čišćenje, kozmetičke proizvode, igračke.
