Mnogima je nezamislivo da dnevno ne pojedu barem jedan komadić kruha.
Ipak, koliko god bili naviknuti na tu namirnicu, ovo su 3 razloga zbog kojih biste bijeli kruh trebali izbaciti iz prehrane…
1. Ne obiluje hranjivim tvarima
Za razliku od drugih namirnica, kruh, osobito od bijelog brašna, ne obiluje hranjivim tvarima. Ako baš ne možete bez kruha, radije birajte onaj od cjelovitih žitarica.
2. Previše soli
Kruh koji kupujemo najčešće ima previše soli, jedna kriška tu i tamo neće napraviti mnogo štete, ali ako konzumirate veće količine, dugoročno će svakako imati loš utjecaj na zdravlje. Radije sami ispecite kruh kod kuće i ne solite ga previše.
3. Deblja
Previše kruha, zbog ugljikohidrata, soli, šećera i konzervansa te raznih dodataka koje sadrži, može utjecati na vašu kilažu. Kilogrami će se lakše “lijepiti na vas”, stoga kruh jedite umjereno i birajte zdrave namirnice u svakodnevnoj prehrani.