Ako se borite s viškom kilograma, najvjerojatnije je nešto najljepše što možete čuti: ovo možete jesti koliko god želite. Znatiželjeni?
Ovo su namirnice koje su vrlo zdrave, pune vlakana, ali oskudne u kalorijama. Listu ovih 8 namirnica koje ne smijete izostaviti sa svog menija objavljuje portal MensFitness.com. Dovoljno je samo reći: ne brinite za kilažu i navalite!
Špinat
Osim što ima malo kalorija, špinat će jako povoljno djelovati na vaše tijelo. Kada jedete zeleno povrće, vaše tijelo će se oporavljati na optimalan način od umora i svakodnevnih opterećenja. Šalica špinata: 7 kalorija
Paprika
Paprike možete jesti svježe, pečene… kako god ih najviše volite. Bitno je samo da ih imate često na svojoj listi namirnica i da budu sastavni dio vaše prehrane. Paprika srednje veličine: 30 kalorija
Cherry rajčice
Ovo je jedino voće na ovoj listi. Općenito, voće ima oko 60 kalorija po porciji. Ali rajčice su na donjem spektru po broju kalorija kod voća, pa umjesto grožđa posegnite za mini rajčicom za zdravi, niskokalorični obrok. Šalica cherry rajčica: 27 kalorija
Cvjetača
Ako niste ljubitelj sirove cvjetače, skuhajte je na pari da zadrži većinu svojih hranjivih sastojaka. Začinite s malo maslinova ulja (pazite, mala žličica ulja sadrži 45 kalorija).
Kelj
Kelj ne smije izostati s liste obveznih namirnica. Oni koji ga jedu u manjim količinama i dosta rijetko uglavnom imaju problema s probavom. Šalica sjeckanog kelja: 33 kalorije
Celer
Celer je vjerojatno najpoznatiji kao namirnica s ”negativnim kalorijama”, što u osnovi znači da tijelo sagorijeva kalorije probavljajući hranu koju jedete. Šalica sjeckanog celera: 16 kalorija
Ljubičasti kupus
Kada je riječ o ljubičastom povrću, dobro je znati da ono odlično djeluje na zdravlje kardiovaskularnog sustava. Šalica sjeckanog kupusa: 22 kalorije
Brokula
Brokula je još jedna na listi niskokaloričnih namirnica i puna je fitokemikalija koje se bore protiv raka. Obiluje i vlaknima. Porcija brokule dugo će vas držati sitima. Šalica sjeckane brokule: 31 kalorija