Ako imate koji kilogram viška, ne trebate se mučiti s nezdravim dijetama, već samo uvedite jutarnju šetnju od pola sata, tvrde znanstvenici.
Američki su znanstvenici pratili ritam kretanja, hrane i način života kod 54 muškarca tjedan dana. Mjerili su im koliko su se kretali i što su jeli te koliko su spavali.
Na kraju se ispostavilo da su mršaviji oni muškarci koji su se na bilo koji način kretali ili šetali u jutarnjim satima. Studija na sveučilištu Northwestern tvrdi da je ključ u kretanju po dnevnom svjetlu. Voditelj studije Phyllis Zee kaže da treba šetati i kada je oblačno i bilo bi idealno da to bude pola sata dnevno.
Ne dobijete li dovoljno dnevnog svjetla, poremetit ćete unutarnji tjelesni sat, a to bi moglo dovesti do usporavanja metabolizma i debljanja. Zato bi bilo najbolje da se potrudite svaki dan prošetati se između osam sati ujutro i podneva.
