Svako jutro ista “pjesma”.
Budite se, tuširate i stavljate na lice puder i korektor kako biste prekrili odraz koji šalje poruku: Nisam spavala cijelu noć”. No, čak i ako ste se odmorili, podočnjaci su tu i dalje prisutni i prkose vašem stanju organizma i šalju poruku: Umorna sam. Vjerojatno ne biste nikada pomislili da uzrok može biti u onome što jedete.
Sol
Iako je sol potrebna u prehrani, hrana koja sadrži visok udio soli može dehidrirati organizam, isušiti kožu i učiniti vas da izgledate umornije nego što to zaista i jeste. Izbjegavajte slanu hranu i tražite onu koja je začinjena biljnim začinima.
Umjetno sladilo
Umjetno sladilo može učiniti da izgledate podbuhlo. Ono sadrži aspartam koji se povezuje s izaazivanjem boli u zglobovima, ali može “učiniti” da vaš organizam traži još unosa šećera. Birajte namirnice s prirodnim šećerima, poput voća.
Alkohol
Sve više od jedne čaše vina uz večeru može dehidrirati organizam i učiniti vas da izgledate ” osušeno”. Ako alkoholnim pićima ne možete odoljeti onda između pića svakako pijte i vodu kako biste održali hidrataciju organizma.
Pržena hrana
Pržena hrana prepuna je masnoća i ako je jedete često može začepiti arterije i “stisnuti” krvne stanice te tako učiniti da izgledate umorno i bezvoljno. Svakako izbjegavajte.
Ugljikohidrati
Nije potrebno potpuno izbjegavati, ali prehrana bogata ugljikohidratima može oštetiti kolagen u koži i osim što ćete izgledati, i osjećat ćete se umorno. Umjesto sendviča pojedite salatu i dodajte više povrća u svoju prehranu.
Krafne
Ove slastice prava su “bomba” koju biste svakako trebali izbjegavati. Pržene u dubokom ulju i s puno šećera nikako nisu dobar izbor za doručak. Radije posegnite za jogurtom obogaćenim medom i lješnjacima.
Bomboni
Bomboni su hrpa šećera, bez vitammina i poželjnih nutritivnih vrijednosti. Ako ih jedete češće, zasigurno su jedan od glavnih uzroka zašto imate tamne kolutove ispod očiju.
Crveno meso
Ne trebate se prebaciti na vegetarijansku prehranu, ali konzumacija crvenog mesa češće od jednom na tjedan učinit će vas vrlo umornima. Konzumacija crvenog mesa povezana je i nastankom bora. Nemojte ga jesti više od jednom tjedno.
Začinjeni odresci
Ako meso začinjate kupovnim marinadama ili kupujete već marinirane odreske, morate znati da konzervansi mogu uzorkovati upalu kože, isušiti je i dati vam umoran i natečen izgled.
Ljuta hrana
Odlična je za metabolizam, ali nije dobra za kožu. Može izazvati pojačano znojenje i iritaciju kože što može učiniti vaš izgled- umornim. Ako možete birati, radije birajte manje ljutu hranu. Barem ako imate problema s umornim izgledom.