Deblji trbuščić, osim što ne izgleda lijepo, može biti pokretač mnogih zdravstvenih problema. Kako ga se riješiti? Nismo ni svjesni da svaki dan radimo baš ono što ne bismo trebali – unosimo previše soli.
Stručnjaci savjetuju da za ravniji trbuh trebamo smanjiti unos soli u organizam i povećati unos namirnica bogatih kalijem i vlaknima. Da biste si pomogli, nemojte na stol tijekom jela stavljati soljenku i suzdržite se od jela u restoranima jer je hrana već začinjena. Ako imate problema sa zatvorom, hrana bogata vlaknima pomoći će vam riješiti taj problem jer potiče probavu. Stoga posegnite za narančama, gljivama, malinama, brokulom i kupusom, objavljuje FemailFirst.
Namirnice bogate kalijem pomoći će vam da se riješite nakupljene tekućine u organizmu. Zato nemojte izbjegavati banane ni batat (slatki krumpir) jer će vam biti dobri saveznici u smanjenju naslaga oko trbuha. No, organizam treba puno tekućine, stoga nemojte zaboraviti piti dosta vode tijekom dana. Ako ne pijete dovoljno, smanjit će se razina kalija u organizmu i uzrokovati konstipaciju (zatvor) .
Preporuka je i izbjegavati hranu koja obiluje šećerom i masnoćama. Konzumirajte povrće skuhano na pari i cjelovite žitarice da “ozdravite” probavni sustav.