Tjelovježba u tridesetima iznimno je važna jer smanjuje rizik od karcinoma dojke.
Nakon 30. godine života žene bi trebale vježbati najmanje sat vremena tjedno jer je znanstveno dokazano da čak i ta minimalna fizička aktivnost smanjuje rizik za obolijevanje od raka dojke.
Američki znanstvenici proveli su istraživanje u kojem je ispitano gotovo 4300 žena. Ispitanice su se trebale prisjetiti svojih fizičkih aktivnosti tijekom četiri ključne životne faze: od 10. do 15. godine, od 15. do 30. godine te od 50. godine i starije.
Uočeno je da tjelovježba nije utjecala na rizik od razvoja raka dojke između 10. i 30. godine ženina života. Međutim, dokazano je da nakon 30. godine života tjelovježba značajno smanjuje šanse za obolijevanje od raka dojke.
Kada bi žene nakon 30. vježbale barem sat vremena tjedno, ističu stručnjaci, mogle bi smanjiti rizik za obolijevanje od raka dojke.
