Temperature će konačno početi rasti, a mnogi će od nas osjetiti kako se znojimo pod ovratnikom. No, iako je znojenje normalno – ono regulira temperaturu u tijelu – pretjerano može biti znak zdravstvenog problema. Provjerite moguće uzroke i saznajte što biste trebali poduzeti.
Znojenje je normalan imunološki odgovor na infekciju, kada tijelo podiže temperaturu pokušavajući ubiti bakteriju ili virus. No važno je provjeriti krije li znoj neki kroničan problem.
Prezauzeti ste da biste jeli
Znojenje može biti znak hipoglikemije – pada razine šećera u krvi. Iako se obično povezuje s dijabetesom, može se dogoditi i kod zdravih ljudi kada propuste obrok. Tijelo proizvodi inzulin očekujući hranu, a taj je hormon potreban da bi regulirao količinu glukoze koja ulazi u krv iz hrane.
Kada preskočimo obrok, nedostatak glukoze u krvi aktivira oslobađanje adrenalina (budući da tijelo ulazi u modus preživljavanja ‘borba ili bijeg’) i počinje znojenje. Ostali simptomi niske razine šećera u krvi mogu uključivati glad i lupanje srca.
Tretman: Za trenutačno povišenje razine šećera u krvi, pojedite šaku malih slastica, poput žele bombona. Nakon toga biste trebali pojesti normalan obrok koji će razinu šećera održati stabilnom. Izbjegavajte čokoladu jer masnoća u tom slatkom proizvodu smanjuje apsorpciju glukoze u stanicama, pa će vam trebati više vremena da se osjećate bolje.
Problemi sa štitnjačom
Stalno znojenje može biti znak pretjerano aktivne štitnjače ili hipertireoze. Štitnjača proizvodi hormon koji kontrolira brzinu kojom tijelo koristi svoje energetske zalihe te osjetljivost na druge hormone. Kada štitnjača proizvodi previše hormona može prouzročiti neprestano znojenje (jer se potiču žlijezde znojnice). Hipertireoza također može dovesti do gubitka težine i lupanja srca.
Tretman: Lijekovima se može srušiti razina hormona, no liječenje može potrajati oko mjesec dana da bi se postigao učinak. Beta-blokatori imaju utjecaj na lupanje i povećan broj otkucaja srca, budući da rade blokirajući oslobađanje hormona adrenalina i noradrenalina.
Hormoni su vam u neredu
Muškarci koji se znoje po noći, čak i kada nije osobito toplo, mogu imati nisku razinu testosterona. Kad je razina testosterona niska, hipotalamus – područje u mozgu kojie regulira mnoge funkcije, uključujući tjelesnu temperaturu i krvni tlak – prima lažne signale da je tijelo pregrijano, pa se uključuje znojenje kao metoda hlađenja tijela. Testosteron je također potreban za mišićnu snagu i gustoću kostiju, pa se osobe s niskim razinama tog hormona mogu osjećati slabo i neuobičajeno letargično.
Glavni uzrok niske razine testosterona su preboljeni zaušnjaci u djetinjstvu, jer to može dovesti do upale i oštećenja testisa. Noćno znojenje u žena znak je menopauze, iako nije poznato zašto smanjena razina estrogena ima takav učinak, osobito noću. Znojenje može biti gore neposredno prije ili za vrijeme menstrualnog ciklusa, jer su tada razine estrogena najniže.
Tretman: Niska se razina testosterona kod muškaraca može dijagnosticirati krvnim pretragama i liječiti dodacima testosterona u obliku gela ili injekcija. Međutim, prije početka liječenja važno je provjeriti PSA ili prostata specifični antigen kako biste bili sigurni da nema znakova raka prostate.
Alternativni prirodni lijekovi, poput crvene djeteline, pomažu ženama kod znojenja u menopauzi. Biljka je bogata fitoestrogenima koji oponašaju estrogen. Ako prirodni lijekovi ne pomognu, konzultirajte se s liječnikom oko terapije zamjenskih hormona. Noćno znojenje potencirano je konzumiranjem alkohola.
Lijekovi koje uzimate
Znojenje može biti nuspojava antidepresiva, budući da oni povećaju razinu hormona stresa poput noradrenalina koji potiče prekomjerno znojenje. Mogu ga uzrokovati i lijekovi za krvni tlak, lijekovi protiv prehlade i gripe koji sadrže pseudoefedrine, tablete željeza i antibiotici.
Prekid terapije jakim lijekovima protiv bolova ponekad također može uzrokovati znojenje.
Tretman: Osobama koje pate od depresije, može pomoći vježbanje ili relaksacija. Kofein povećava krvni tlak i ubrzava rad srca, pa se znojenje može pogoršati.
Hiperhidroza
Većina ljudi proizvodi litru znoja svaki dan, a još više kad je vruće ili tijekom vježbanja. Ako se znojite i kada su temperature niske ili kada ne postoje okidači, možda patite od hiperhidroze. Osobe koje pate od prekomjernog znojenja proizvode i do deset puta više znoja. Stalno se osjećaju mokri, a to može postati još gore s višim temperaturama, vježbanjem ili napadom anksioznosti. Vjeruje se da to uzrokuje prekomjeran broj živčanih signala koji putuju iz mozga u žlijezde znojnice.
Tretman:Može pomoći korištenje dezodoransa sa aluminij kloridom koji blokira znojne žlijezde. Međutim, to može izazvati iritaciju. Učinkovite su i injekcije botoksa u dlan kojima se blokiraju živčani impulsi koji kontroliraju znojne žlijezde.
Srčani udar
Znojenje i osjećaj nesvjestice mogu biti znak upozorenja od srčanog udara. Možda se najprije osjeti bol u prsima ili se simptomi mogu pojaviti nakon vježbanja. Ostali simptomi uključuju stiskanje, tešku bol u prsima koja se može širiti od grudi prema čeljusti, vratu, rukama i leđima.
Ovakva vrsta znojenja dio je vazovagalnog odgovora koji uzrokuje nagli pad broja otkucaja srca i krvnog tlaka. Ovakav vazovagalni odgovor također se može pojaviti ako je osoba u teškim bolovima, pati od moždanog krvarenja (što uzrokuje jaku glavobolju) ili akutne upale slijepog crijeva (porati ga mekoća i oštra bol u donjem desnom dijelu abdomena).
Tretman: Osoba koja sumnja na srčani udar treba što brže doći do bolnice. Dok čeka hitnu pomoć, trebala bi sjesti u udoban položaj i, osim ako nije alergična, polako žvakati 300 miligrama aspirina. To će pomoći da se razrijedi krvi, smanji stvaranje krvnih ugrušaka i pomoći spriječiti ugrušak koji blokira arterije od širenja, savjetuje Daily Mail.
